Pierwszy raz uczestniczyłem w takich zawodach i byłem pod wrażeniem organizacji, życzliwości i miłej atmosfery prowadzących i uczestników. Pełen szacun dla Organizatorów. Dięki "KOondzio" za wspólną fotę, naprawdę jesteś wielki chłop :) Nie sądziłem,że debiutując osiągnę tak wysoką pozycję (co mnie cieszy) i zapewne da "kopa" do dalszych treningów [...]
[...] Nie bede wdawal sie w dywagacje na temat walki z dresiarstwem umyslowym. W twoim poscie krytykujesz glownie schodzenie do parteru i bredzisz cos wypaczonego o NHB. Nie podales w zasadzie zadnego sensownego rozwiazania walki z wieloma przeciwnikami. Takiego rozwiazania nie ma. Nigdy nie powstanie system ktory moglby sie smialo sprawdzic w [...]
[...] wyrzezbione bym chciala miec wewnetrzna strone ud a nie takie okrągłe ale tez objetosciowo mniejsze. (jak kazda chyba dziewczyna) woec prosze napiszcie mi co i jak biorac pod uwage ze jestem na Soutch Beach i jem duzo białka(zawsze zreszta jadlam) A z tej diety nie zrezygnuje bo to dieta dla mnie i wkoncu dzieki niej nauczylam sie zdrowego [...]
Raz w tygodniu to treoche malo, z bieda 2x by uszlo. Na sile raz mozna wszytsko robic, ale znow biorac pod uwage objetosc treningu nie da sie sensownie pobudzic miesni. A co z twoim rowerem, zepsuty jednak? Na temat brania czegokolwiek sie nie wypowiadam, bo tenedencyjna jestem z moimi pogladami A na aerobik jakis w okolicy mozesz chodzic i co z [...]
[...] sie z długimi estrami może być co najmniej nie przyjemne a nie mówiąc że nawet niebezpieczne,... Załóżmy ze ktoś nie zna jeszcze swojego organizmu i nie wie czy jest podatny na gino czy nie i bierze na pierwszy cykl enana to jeśli niema pod ręką tamoxa to już można założyć ze ma poważne gino bo zanim enan zejdzie z organizmu to zdarzy już [...]
[...] ale bedzie to dochodzimy do tego ze poziom testa rosnie jezeli myslimy o tym kiedys czytalem a i sam sprawdziłem teorie jezeli wyobrazisz sobie przez kilka minut np ze podnosisz jakis ciezar który normalnym podejsciem nie podniesiesz to udaje ci sie wycisnac ja zrobilem taki test obejmował 1 trening w pierwszym tyg jak i w drugim wszystko [...]
[...] sesji. Do Q2 nie weszli m.in. Espargaro, Hernandez, Iannone oraz Edwadrs. W FP4 uślizg przodu zaliczył Bradl, upadł i tak niefortunnie zahaczył nogą o pobocze, że najprawdopodobniej nabawił się kontuzji kostki, która wyeliminowała go ze startu w kwalifikacjach. W Q1 mieliśmy walkę Iannone z Espargaro i Edwardsem. Ostatecznie do drugiej części [...]
[...] który mógł utwierdzać w tym przekonaniu był także wybór przez zawodnika Yamahy opony z miękkiej mieszanki. Jednak te przepuszczenia się nie potwierdziły i Lorenzo pod koniec spokojnie odjechał od zawodników Hondy i traci do Marqueza 13 pkt w klasyfikacji generalnej. W walce o tytuł liczą się już tylko #99 i #93 i wyścig w Valencii [...]
Rozumiem cię damagda ja po 3 latach studiowania na kieruku prawo przytyłem w sumie 20kg Ale się w porę uporałem z tym problemem przed tym zanim podupadłem na dobre na zdrowiu. Postaram się podzielić doświadczeniem może ci to pomoże. Choć nie jestem autorytetem w sprawach fitnes i żywienia ale postanowiłem zabrać głos bo poprzez pryzmat podobnych [...]
[...] jako takie pojęcie o diecie mam. A nie mam zamiaru wyliczać wszystkiego do jednego grama bo na to nie mam ani siły ani czasu (szkoła). Najbardziej zależy mi na masie i sile pod mma więc wiecie Dobra na razie,do jutra e:sory, filmiki nie długo będo po prostu nie mam kabla do komórki Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2010-11-19 21:15:40 Zmieniony [...]
[...] będzie odpoczynek. Jutro piątek więc będzie dużo czasu na trening i na pewno dorzucę aeroby do treningu. Filmy będą z SQ i MC, więc będę miał okazję się poprawić w SQ pod względem technicznym. Jutro zestaw "A" czyli obciążenia te co z poniedziałku. W weekend, będę musiał kupić m.in pierś z kurczaka, makaron, jajka itp. Więc [...]
erniii-masz kompleksy ogarnij się, a jak nie potrafisz policzyć ile kilogramów jest na sztandze to nie moja wina, wracaj do podstawówki a nie za pisanie na sportowym forum się bierzesz. Jak chcesz sobie policzyć kilogramy to idź na yt tam często liczą... Dziękuje, dobranoc... Wuchta- Rękawiczki zrobione samemu, dają tylko ciepło bo zimno w garażu [...]
[...] i po prostu, wiesz olewałem tu w krótkim rękawku na dwór tu to tu tamto itp. I w końcu mnie dopadło... człowiek uczy się na błędach. demolubDokładnie to miało być wiosło podchwytem, ale już nie istotne... Powiem tak, siedzę sobie i ucząc się dochodzę do wniosku czy nie lepiej było by w końcu iść walczyć na matę a siłownie wrzucić jako taki [...]
[...] 3 Wyciskanie sztangi na skosie - 10/8/6 40kg/50kg(ostatnie powt. z pomoocą)/55kg 4 Rozpiętki na ławce poziomej 10/8 12kg/14kg PRZEDRAMIONA 1seria- 3bloczek max reps podchwyt-->2bloczek max reps nachwyt 2seria- 4bloczek max reps podchwyt-->3bloczek max reps nachwyt 3seria- 4bloczek max reps podchwyt-->3bloczek max reps nachwyt W [...]
[...] 15 powtórzeń 5kg 9. Uginanie ramion naprzemiennie stojąc hantlami- 15 powtórzeń 8kg 10. Tradycyjnie brzuszki - ok.30 powtórzeń AEROBY 9minut biegu tempem 8km/h (przez minute pod koniec 10km/h) 10minut jazdy na rowerku stacjonarnym 10minut biegu na steperze (interwałowo 20sec szybko/40sec wolniej) 8minut jazdy na rowerku stacjonarnym 2minuty biegu [...]
[...] umarłem. Po treningu myślałem że się przekręcę, a musiałem jeszcze dojść z 500m na autobus Teraz zjadłem i umieram sobie Zaraz w kimę lecę bo zdycham... Waga 79,5kg w spodniach od kimona, gatkach, i koszulce, o godzinie 20:00 więc po paru posiłkach. Myślę ze rano mam gdzieś 78kg a może nawet trochę mniej. Ale to dobrze, trzeba zjechać tak [...]
[...] ze nie ma 1/2 głowy bo to chyba z ak-47 strzelaali,ja na farcie uciekłem ale otrzymuje telefony ze mnie dojada pozostalych 2 nie mialo tyle szczescia uciekajac wpadli pod tira który jechal z predkoscią 120km/h wiec tir ich zaczymal i mafia ich dojechala zawiozla do lasu i zakopala. mi sie nic nie stalo ale to chyba byla mafia niemiecka [...]
Polska Liga WW-Poznań- 2013-12-07
